L’EFT ( Emotional Freedom Technique), ou Technique de libération émotionnelle, est une méthode innovante de gestion du stress et des traumatismes. L’EFT dispose en fait, d’un ensemble de méthodes psycho-corporelles rapides et efficaces sur le long terme dans le traitement des déséquilibres psychologiques, physiques, émotionnels et comportementaux.
C’est une branche reconnue de la psychologie énergétique, de 4ème vague, née de la rencontre entre la psychothérapie occidentale, et la médecine traditionnelle chinoise.
Elle a l’avantage de pouvoir se pratiquer en autonomie, ou en étant accompagné par un thérapeute.
Elle est aussi souvent appelée “Tapping” car elle utilise un processus de percussion de points précis situés sur le visage et sur le corps.
Les origines de l’EFT
L’EFT puise ses fondements ancestraux dans la médecine chinoise et ses méridiens.
Mais elle découle surtout de la TFT, ou Thérapie du champ mental (Thought Field Therapy), technique élaborée par le Docteur en psychologie cognitiviste Roger CALLAHAN dans les années 1970.
CALLAHAN réalise un jour que le tapotement des méridiens d’acupuncture a des effets bénéfiques sur les émotions. Il traite alors Mary, une patiente atteinte d’une phobie de l’eau. La force de cette phobie est telle qu’elle empêche la jeune femme de regarder la piscine visible depuis la baie vitrée du cabinet médical, sans qu’elle en éprouve un énorme malaise. Intuitivement le psychologue californien, demande à sa patiente dans quelle partie de son corps, précisément, elle ressent l’angoisse. Celle-ci désigne l’estomac. S’étant rappelé que le méridien relatif à la peur a une extrémité dans l’estomac et l’autre en un point précis localisé sous l’œil, il demande alors à la jeune femme de penser très fort à sa crainte de l’eau, puis lui dit de se tapoter doucement le dessous de l’œil plusieurs fois. De manière quasi instantanée, celle-ci se lève et se précipite à l’extérieur en direction de la piscine. Sa phobie avait disparu…
C’est plus tard, qu’un de ses élèves, Gary CRAIG, reprend la méthode. Gary a une formation d’ingénieur en électricité mais s’intéresse aux techniques de développement personnel comme la PNL (Programmation Neuro-Linguistique), et en fait son métier en devenant coach. Il utilise la TFT sur ses clients, mais trouve la méthode trop complexe. Il la fait évoluer en partant du principe que s’il y a 12 méridiens principaux et 2 méridiens merveilleux, pourquoi ne pas stimuler les 14 points à chaque fois, quel que soit le problème. C’est beaucoup plus rapide que de passer 1/2h à diagnostiquer lequel des points est en défaut. Il simplifie donc au maximum la technique, la perfectionne, et la nommera EFT en 1995.
Comment cette méthode fonctionne ?
De nos jours il est de plus en plus admis, que l’on ne peut régler tous nos maux durablement, en agissant uniquement sur notre esprit ou uniquement sur notre corps. C’est réellement la synergie des deux qui permet d’obtenir un réel soulagement.
C’est en cela que l’EFT est une réelle solution : Car c’est une méthode Psycho-corporelle :
- Psycho : Elle vise à régler les blocages émotionnels et les traumatismes psychiques.
- Corporelle : Elle utilise une méthode de stimulation de certains points énergétiques de notre corps.
Notre corps est traversé par des 12 méridiens, et 2 vaisseaux merveilleux, canaux très fins qui jouent le rôle de fils conducteurs d’énergies. Ceux-ci traversent des organes cibles, qui sont le siège de certaines émotions bien particulières. Par exemple, le poumon est associé à la tristesse, le foie à la colère, le rein à la peur… etc…
La stimulation par tapotement d’un point situé sur un méridien, va en fait, générer de l’énergie, similaire à de petits potentiels d’actions bien connus en conduction neuro-musculaire. Cette énergie, va suivre le méridien stimulé et traverser un ou plusieurs organes cibles situés sur ce même méridien. Cette transmission va libérer des émotions, sensations, souvenirs ou ressentis, en lien avec l’organe concerné. Bien souvent d’ailleurs, certains faits “oubliés” ou considérés comme anodins, sont à la base du problème, et dès lors qu’ils remontent dans le conscient, il devient possible de les traiter, et durablement.
C’est là que j’interviens, comme un soutien et un guide. Il s’agit pour moi de vous aider à identifier et analyser tous ces signaux envoyés par votre corps. Des pistes de travail s’ouvrent alors, et en quelques séances, il est possible de nettoyer l’évènement traumatisant, à l’origine du problème dont vous désirez vous libérer, pour retrouver un équilibre émotionnel et un fonctionnement normal.
“Votre corps vous parle, je vous aide juste à l’écouter”
